Anemia

Anemia adalah kondisi darah dalam keadaan kurang hemoglobin atau sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen yang bersumber dari paru-paru dan kemudian di angkut keseluruh tubuh untuk memenuhi kecukupan oksigen dan zat-zat yang di perlukan tubuh. Keadaan normal sel darah merah dalam tubuh berkisar 12mg/dl untuk wanita dan 14mg/dl untuk seorang laki-laki.

Gejala anemia:

      ·         Tubuh terasa lelah dan lemah

      ·         Kurang nafsu makan juga merupakan gejala anemia yang biasa terjadi pada anak2 dan dewasa

      ·         Terasa malas untuk berpikir karena daya konsentrasi berkurang

      ·         Merasakan pusing ketika berganti posisi tubuh seperti pada keadaan duduk kemudian berdiri

      ·         Merasakan pusing

      ·         Warna kulit menjadi pucat khususnya pada ujung jari dan bibir

Mencegah penyakit Anemia:

      ·         Makan makanan yang lengkap bergizi.
dengan memperbanyak makan makanan yang mengandung zat besi akan mengurangi gejala Anemia secara berangsur. Makanan yang banyak mengandung zat besi seperti sayuran, antara lain, Aprikot, Bit hijau, Chard, Jagung, Kangkung, Bayam. Telur juga banyak mengandung zat besi dan sumber  vitamin B yang bagus untuk menjaga jumlah hemoglobin pada sel darah merah.

      ·         Untuk ibu hamil sebaiknya melakukan pemriksaan kesehatan secara rutin.
sebaiknya mengkomsumsi obat atau suplemen zat besi sesuai dengan anjuran dokter, serta multivitamin untuk keseimbangan nutrisi vitamin yang sangat diperlukan tubuh saat kehamilan.

      ·         Pola hidup bersih dan sehat perlu di terapkan.

Khususnya pola makan yang seimbang akan sangat membantu menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh. Mengatur kegiatan agar tidak terlalu capek dan membuat tubuh lemah yang dapat menyebabkan terganggunya sistem peredaran darah.